"Leistungsfähig durch erholsamen Schlaf"

Annette Dwinger beim Frauennetzwerk.jetzt

Schlaf ist nicht einfach nur Schlaf. Für viele Frauen ist er eine tägliche Herausforderung – und gleichzeitig der größte Hebel für echte Veränderung. Beim Frauennetzwerk.jetzt am 8. April 2025 hat Annette Dwinger, Schlafcoachin mit langjähriger eigener Erfahrung, eindrücklich gezeigt, was erholsamer Schlaf wirklich bedeutet: Gesundheit, Lebensqualität und die Basis für persönliche Weiterentwicklung.

„Wenn du ausgeruht bist, ist viel schneller die Offenheit da, an anderen Stellen zu arbeiten und Veränderung zuzulassen.“

Aus eigener Erfahrung zur Expertin

Annette weiß, wovon sie spricht: Viele Jahre litt sie selbst unter Schlafstörungen. Ihre persönliche Suche nach Lösungen führte sie durch Studien, Seminare, Schlaflabore und Forschungsprojekte – u. a. an der Uni Erlangen-Nürnberg. Heute teilt sie ihr umfassendes Wissen über gesunden Schlaf mit anderen Frauen – empathisch, systematisch und alltagstauglich.

Schlaf ist der Schlüssel – nicht das Symptom

Was viele nicht wissen: Guter Schlaf ist keine Glückssache.
Aber es gibt nicht den einen Trick, der bei allen wirkt. Deshalb schaut Annette genau hin – im persönlichen Gespräch mit ihren Klientinnen.

Worum geht es?
Gedankenkarusselle, zyklische Schwankungen, innere Unruhe – oder körperliche Ursachen, die immer zuerst medizinisch abgeklärt werden sollten.

Auf dieser Basis entwickelt Annette maßgeschneiderte Maßnahmen:
Verhaltensänderungen, neue Routinen, bewusster Umgang mit Stress – immer mit dem Ziel, wieder in den eigenen Rhythmus zu finden.

Schlaf als Startpunkt für Entwicklung

Der vielleicht stärkste Gedanke aus dem Vortrag:
Wenn der Schlaf wiederkommt, kommt auch die Kraft zurück.

Dann entsteht Raum – für Selbstfürsorge, Persönlichkeitsentwicklung und echte Reflexion.
Nicht weil wir „ funktionieren “ sollen, sondern weil wir wieder in Verbindung mit uns selbst treten.

In der Gruppe diskutierten wir über ganz persönliche, individuelle Schlafherausforderungen – gestützt durch aktuelle Studien, die Annette mit uns teilte. Viele von uns erkannten Parallelen, konnten eigene Situationen besser einordnen und neue Perspektiven mitnehmen.

Vielen Dank, Annette, für diesen stärkenden Abend!

📍 Mehr über Annette Dwingers Arbeit: www.annettedwinger.com
Für alle, die nicht nur schlafen wollen, sondern ausgeruht leben.

💬 Wie schläfst du?
Welche Rolle spielt Schlaf in deinem Alltag – und was hält dich nachts wach?
Schreib uns, vernetze dich – du bist nicht allein.

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